Dans notre ère numérique, les écrans sont omniprésents dans notre quotidien, mais malheureusement, ils ne sont pas toujours tendres avec nos yeux. Que vous soyez accro à votre ordinateur au travail ou à votre smartphone en soirée, prendre soin de votre vue devrait être une priorité. Voici quelques conseils pratiques à suivre pour préserver la santé de vos yeux, surtout si vous passez de longues heures devant un écran.
Premièrement, adoptez la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, prenez une pause en fixant un point situé à environ 20 mètres de vous pendant 20 secondes. Cette simple pratique permet à vos yeux de se reposer et de se détendre, réduisant ainsi la fatigue oculaire.
De plus, veillez à maintenir une distance adéquate entre vos yeux et l'écran. Pour un ordinateur, une distance de 60 à 80 centimètres est recommandée, tandis que pour un téléphone ou une tablette, elle devrait être d'au moins 40 centimètres. Assurez-vous également que vos écrans sont positionnés à la hauteur de vos yeux ou légèrement inclinés vers le bas pour éviter de fatiguer vos muscles oculaires.
N'oubliez pas de cligner des yeux régulièrement. Ce geste simple et naturel est essentiel pour hydrater vos yeux, surtout lorsqu'ils sont fixés sur un écran, où ce réflexe diminue souvent. Vous pouvez également opter pour des lunettes spécialement conçues pour filtrer la lumière bleue émise par les écrans, réduisant ainsi les risques de fatigue oculaire et de troubles du sommeil.
En ce qui concerne votre alimentation, privilégiez les légumes verts riches en lutéine, tels que les épinards, le chou, le brocoli ou la roquette. La lutéine est un antioxydant qui contribue à maintenir une bonne santé oculaire en protégeant les yeux contre les dommages causés par la lumière bleue et les radicaux libres.
Enfin, n'hésitez pas à solliciter des conseils personnalisés pour prendre soin de vos yeux. Chaque personne est unique, et des professionnels de la santé visuelle peuvent vous fournir des recommandations adaptées à vos besoins spécifiques.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez protéger votre vue et prévenir la fatigue oculaire liée à une utilisation prolongée des écrans. Prenez soin de vos yeux, car ils méritent toute votre attention pour rester en bonne santé dans notre monde numérique en constante évolution.
les pharmacies de Plougasnou fusionnent.
La pharmacie du Centre fermera définitivement le 31 Mai.
Hélène et son équipe vous remercient pour votre fidélité.
Les déodorants RESPIRE sont de retour, pour le plus grand bonheur d’Émilia 😂 et de nos patients !
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Dans notre ère numérique, les écrans sont omniprésents dans notre quotidien, mais malheureusement, ils ne sont pas toujours tendres avec nos yeux. Que vous soyez accro à votre ordinateur au travail ou à votre smartphone en soirée, prendre soin de votre vue devrait être une priorité. Voici quelques conseils pratiques à suivre pour préserver la santé de vos yeux, surtout si vous passez de longues heures devant un écran.
Premièrement, adoptez la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, prenez une pause en fixant un point situé à environ 20 mètres de vous pendant 20 secondes. Cette simple pratique permet à vos yeux de se reposer et de se détendre, réduisant ainsi la fatigue oculaire.
De plus, veillez à maintenir une distance adéquate entre vos yeux et l'écran. Pour un ordinateur, une distance de 60 à 80 centimètres est recommandée, tandis que pour un téléphone ou une tablette, elle devrait être d'au moins 40 centimètres. Assurez-vous également que vos écrans sont positionnés à la hauteur de vos yeux ou légèrement inclinés vers le bas pour éviter de fatiguer vos muscles oculaires.
N'oubliez pas de cligner des yeux régulièrement. Ce geste simple et naturel est essentiel pour hydrater vos yeux, surtout lorsqu'ils sont fixés sur un écran, où ce réflexe diminue souvent. Vous pouvez également opter pour des lunettes spécialement conçues pour filtrer la lumière bleue émise par les écrans, réduisant ainsi les risques de fatigue oculaire et de troubles du sommeil.
En ce qui concerne votre alimentation, privilégiez les légumes verts riches en lutéine, tels que les épinards, le chou, le brocoli ou la roquette. La lutéine est un antioxydant qui contribue à maintenir une bonne santé oculaire en protégeant les yeux contre les dommages causés par la lumière bleue et les radicaux libres.
Enfin, n'hésitez pas à solliciter des conseils personnalisés pour prendre soin de vos yeux. Chaque personne est unique, et des professionnels de la santé visuelle peuvent vous fournir des recommandations adaptées à vos besoins spécifiques.
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L’allergie c’est quoi ?
➡️ L’allergie est une hypersensibilité de l’organisme à des substances, généralement inoffensives et présentes dans l’environnement.
Ces substances, appelées allergènes, peuvent se trouver dans l’air, l’alimentation ou les médicaments notamment.
On vous présente quelques symptômes et différents traitements qui peuvent être pris sans ordonnance.
Avant toute prise de médicaments… Demandez conseil à votre pharmacien ! 👨⚕️
Faites attention à vous ! ☁💜
Un trèfle à quatre feuilles a été perdu dans la pharmacie le samedi 30/03.
Nous recherchons son propriétaire 😀
Devenez champion de votre santé.
Sportez-vous bien ! 👟 💪
Ah, le printemps ! Une saison de renouveau, de fleurs en fleurs et de soleil radieux. Mais pour certains d'entre nous, cela signifie également une bataille incessante contre les allergies saisonnières. Si vous êtes l'un de ces guerriers des allergies, ne désespérez pas ! Nous avons rassemblé quelques astuces infaillibles pour vous aider à surmonter ces maux dérangeants et à profiter pleinement de la saison.
1. Combattez les éternuements avec un antihistaminique de choc
Les éternuements sont l'un des maux les plus courants des allergies saisonnières. Ces soudaines explosions nasales peuvent vous prendre au dépourvu, vous laissant avec des mouchoirs usés et des yeux larmoyants. Pour contrer ces éternuements impromptus, investissez dans un antihistaminique de choc. Ces médicaments bloquent l'action de l'histamine, la substance responsable de vos éternuements, vous offrant un soulagement instantané.
2. Apaisez vos yeux irrités avec des gouttes ophtalmiques antiallergiques
Rien de plus agaçant que des yeux rouges et irrités pendant la saison des allergies. Heureusement, les gouttes ophtalmiques antiallergiques sont là pour sauver la mise. Elles apaisent instantanément les yeux irrités et réduisent les rougeurs, vous permettant de profiter pleinement du paysage printanier sans ressembler à un personnage de film d'horreur.
3. Dégagez votre nez avec un spray nasal décongestionnant
Le nez bouché est un autre malaise fréquent pendant la saison des allergies. C'est comme si votre nez avait décidé de se barricader pour empêcher les allergènes d'entrer. Pour déloger ces obstructions nasales gênantes, optez pour un spray nasal décongestionnant. Ces sprays agissent rapidement pour dégager vos voies respiratoires et vous permettre de respirer à nouveau librement.
4. Calmez votre toux avec un sirop antitussif
La toux peut être l'un des maux les plus tenaces des allergies saisonnières. Que ce soit une toux sèche et irritante ou une toux grasse et persistante, elle peut vous laisser épuisé et exaspéré. Pour apaiser cette toux rebelle, gardez un sirop antitussif à portée de main. Ces sirops sont spécialement formulés pour calmer la toux et vous permettre de retrouver un peu de répit.
5. Prévenez les maux futurs avec un traitement préventif
Enfin, pour éviter les maux futurs des allergies saisonnières, pensez à un traitement préventif. Les allergènes peuvent être sournois, et il est préférable de les traiter avant même qu'ils ne deviennent un problème. Mais pourquoi devenez-vous allergique ? Des déséquilibres du microbiote intestinal, aussi appelé dysbiose, ont été mis en cause dans les dysfonctionnements associés aux allergies. Depuis votre naissance ou en grandissant, votre flore intestinale peut subir des perturbations. Cette dysbiose crée des failles sur vos muqueuses à l'origine de la pénétration des allergènes dans votre corps. Le système immunitaire est alors activé, révéillé de manière dysproportionnée et vous voilà allegique ! Par conséquant, pensez aux probiotiques pour rebooster votre microbote et à nouveau faire barrière aux allergènes !
Parlez à votre pharmacien de la possibilité de prendre un traitement préventif tel qu'un antihistaminique quotidien ou un corticostéroïde nasal pour réduire votre sensibilité aux allergènes et prévenir les maux à venir.
6. Le conseil naturel de votre pharmacienne
Muriel, votre pharmacienne experte en produits naturels, vous conseille le plantain !
"On le trouve facilement sur les bords des chemins et des terrains non cultivés. Observez bien votre jardin, le plantain y pousse facilement !
Les feuilles du plantain ont des vertus anti-histaminiques, ce qui fait de cette plante une référence pour le printemps qui approche. Elle est donc très efficace dans les allergies respiratoires ou le rhume des foins. Couplée au cassis aux propriétés anti-inflammatoires, la synergie des deux plantes soignera de façon préventive ou curative vos allergies."
Ci-dessous vous trouverez le produit conseillé par Muriel, Phystostandard Cassis Plantain de Pileje, pour combattre les allergies saisonnières grâce au plantain et au cassis.
Elle recommande également Azéol ALR de Pileje, contenant du plantain et du zinc, bientôt disponible sur notre sie web. Vous souhaitez être averti.e de la dispinibilité de ce produit ? Ecrivez-nous ici.
En suivant ces astuces simples, vous pouvez dire adieu aux maux des allergies saisonnières et profiter pleinement de la saison des fleurs en toute tranquillité. Alors, n'attendez pas que les éternuements vous prennent par surprise, préparez-vous dès maintenant et vivez pleinement le printemps !
Dans notre ère numérique, les écrans sont omniprésents dans notre quotidien, mais malheureusement, ils ne sont pas toujours tendres avec nos yeux. Que vous soyez accro à votre ordinateur au travail ou à votre smartphone en soirée, prendre soin de votre vue devrait être une priorité. Voici quelques conseils pratiques à suivre pour préserver la santé de vos yeux, surtout si vous passez de longues heures devant un écran.
Premièrement, adoptez la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, prenez une pause en fixant un point situé à environ 20 mètres de vous pendant 20 secondes. Cette simple pratique permet à vos yeux de se reposer et de se détendre, réduisant ainsi la fatigue oculaire.
De plus, veillez à maintenir une distance adéquate entre vos yeux et l'écran. Pour un ordinateur, une distance de 60 à 80 centimètres est recommandée, tandis que pour un téléphone ou une tablette, elle devrait être d'au moins 40 centimètres. Assurez-vous également que vos écrans sont positionnés à la hauteur de vos yeux ou légèrement inclinés vers le bas pour éviter de fatiguer vos muscles oculaires.
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Sont mises à l’honneur deux membres de l’équipe que vous apercevez peut être quelquefois : Amélie et Elisabeth, les femmes orchestres de la pharmacie ? 👩💻👩🏻💼📞🧑🏻🏫👩🔧 !
Elisabeth a nommé , à juste titre, ce que vous êtes les filles pour nous et l’ensemble de l’équipe.
Vous êtes douées de multiples compétences. Vous gérez les urgences du moment en vous adaptant régulièrement aux besoins.
Entre le téléphone, la banque, la poste, les factures, livraisons, courses, récupération de médicaments chez un confrère, récupération d’ordonnance au cabinet médical …différentes tâches administratives et autres missions, vous vous adaptez sans cesse !
Votre bonne humeur et votre enthousiasme contribuent à une bonne cohésion d’équipe. Avec un esprit d’entraide, vous détendez l’atmosphère, toujours prêtes à participer à un fou rire, ou à écouter un membre de l’équipe qui a besoin de parler.
Pardon pour nos maladresses verbales ou parfois notre manque de temps pour vous accorder notre écoute.
Recevez notre reconnaissance d’être à nos côtés.
💞Merci Elisabeth 💞Merci Amélie💞
Nouveau mois, nouvelle raison de vous chouchouter ! 💖 Nous avons soigneusement choisi pour vous les incontournables du moment, prêts à enrichir votre routine beauté ? 💖
De la fraîcheur des soins printaniers aux incontournables bien-être, nous avons rassemblé nos favoris du mois pour vous offrir une expérience unique.
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Depuis novembre 2023 en cas de suspicion de cystite il est désormais possible de réaliser un test urinaire de dépistage en pharmacie, sans ordonnance.
Il est destiné aux femmes entre 16 et 65 ans, à condition de ne pas avoir eu d’infection urinaire dans les derniers 15 jours, de ne pas avoir présenté plus de 3 épisodes de cystite au cours de la dernière année et en cas de suspicion de grossesse ou de grossesse avérée.
Le dépistage se fait par un test urinaire. Après avoir demandé les symptômes à la patiente et vérifié qu’il n’y ait pas d’hyperthermie ou d’hypothermie, le pharmacien lui remet un flacon stérile pour le prélèvement d'urine. À l’aide d’une bandelette urinaire le pharmacien peut alors en quelques minutes confirmer ou pas l’infection. La patiente est alors dirigée vers son médecin à qui le résultat du test sera transmis, s’il est négatif pour une consultation et s’il est positif pour la prescription d’un traitement.
Le coût du test en pharmacie est de 6 €, avec une prise en charge par l’Assurance Maladie à hauteur de 70% et par la complémentaire santé pour les 30% restants.
Si toutefois vous aviez déjà vu un médecin et qu’il vous a fait une ordonnance conditionnelle, le pharmacien pourra directement vous délivrer le traitement antibiotique si le test réalisé est positif.
🙄 L’endométriose n’impacte pas seulement la zone intime !
🧐 Cette maladie gynécologique chronique qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer en France, se caractérise par la présence de tissu de l’endomètre en dehors de l'utérus.
😯 Si elle est particulièrement douloureuse au moment des menstruations, elle peut également déclencher des douleurs au niveau de la sphère digestive.
👉 Vous souhaitez en savoir plus sur ce lien de cause à effet ? Nous vous en disons plus dans notre article ici !
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Un avant/après impressionnant !!
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➡️ Venez à la pharmacie Chopin pour une téléconsultation 👍
Sans rendez-vous, vous repartirez avec une ordonnance, un compte rendu par mail et les médicaments prescrit par le médecin. 💊
Et bien sûr vous bénéficiez toujours de nos conseils 😉
Ça y est, voici notre nouvelle adresse depuis lundi.
Rendez-vous 2 place des Basses Marches à Paulx.
Toute l’équipe de la pharmacie vous souhaite de joyeuses fêtes de Pâques 🐣
Nous serons FERMES vendredi 29 mars.
Nous vous retrouverons samedi 30 mars de 9h a 12h.
FERMES aussi le lundi 1er avril (et ce n’est pas un 🐠 d’avril !)
Nous vous retrouverons mardi 2 avril a 9h.
Lundi, Lucie, qui était conseillère en dermo-cosmétique à la pharmacie depuis plus de 2 ans, est partie rejoindre un grand laboratoire pharmaceutique. Elle devient formatrice pour des marques de soins capillaires. Nous lui souhaitons une bonne continuation et aurons plaisir à la retrouver lors de nos futures formations.
Depuis novembre 2023 en cas de suspicion de cystite il est désormais possible de réaliser un test urinaire de dépistage en pharmacie, sans ordonnance.
Il est destiné aux femmes entre 16 et 65 ans, à condition de ne pas avoir eu d’infection urinaire dans les derniers 15 jours, de ne pas avoir présenté plus de 3 épisodes de cystite au cours de la dernière année et en cas de suspicion de grossesse ou de grossesse avérée.
Le dépistage se fait par un test urinaire. Après avoir demandé les symptômes à la patiente et vérifié qu’il n’y ait pas d’hyperthermie ou d’hypothermie, le pharmacien lui remet un flacon stérile pour le prélèvement d'urine. À l’aide d’une bandelette urinaire le pharmacien peut alors en quelques minutes confirmer ou pas l’infection. La patiente est alors dirigée vers son médecin à qui le résultat du test sera transmis, s’il est négatif pour une consultation et s’il est positif pour la prescription d’un traitement.
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Douleurs, migraine… Aïe, pas de doute, elles sont arrivées 🩸
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Les légumineuses, souvent appelées « légumes secs », désignent des plantes dont les fruits comestibles sont contenus dans des gousses. Il existe une immense diversité de légumineuses cultivées et consommées dans le monde entier.
On peut distinguer deux types de légumineuses :
1. Les légumineuses fourragères sont utilisées dans l’alimentation des herbivores (pâturage, foin, ensilage). On retrouve dans ce groupe : la luzerne, le sainfoin, le lupin, le lotier, les trèfles et la vesce ;
2. Les légumineuses à graine sont comestibles par l’homme : le soja, la féverole, la lentille(brune, verte, verte du Puy, corail…), la fève, le haricot (noir, rouge, blanc, mungo, azuki…), le pois et le pois chiche.
Les bienfaits des légumineuses sont nombreux :
Les légumineuses fournissent une énergie de qualité et limitent les fringales : La principale caractéristique nutritionnelle des légumes secs est leur richesse en glucides – entre 11 et 17 g pour 100 g (poids cuit) – ce qui les classe dans la famille des féculents.
Présents sous forme d’amidon et combinés à des fibres et des protéines, ces glucides fournissent un carburant de choix au cerveau comme aux muscles.
Les légumes secs sont naturellement sans gluten : Contrairement à de nombreux produits céréaliers, lentilles, pois, haricots secs – et les produits qui en sont issus (farines…) – peuvent être consommés par les malades cœliaques et les intolérants au gluten non cœliaques.
Ils contribuent à prévenir les troubles métaboliques et certains cancers (du côlon notamment) : Véritables alliées santé, les fibres diminuent l’absorption des graisses et du cholestérol, ralentissent l’assimilation des glucides.
Ils constituent une alternative intéressante aux protéines animales : 100 g de légumineuses cuites apportent de 5,6 à 10 g de protéines, ce qui équivaut à 50 g de viande ou de poisson !
Les légumineuses sont aussi riches en vitamines et minéraux : On y retrouve ainsi, à des teneurs variables selon les légumes secs, des vitamines du groupe B, du magnésium, du fer (même s’il est nettement moins bien assimilé que celui d’origine animale), du calcium, du potassium et du zinc.
Les légumes secs représentent aussi une façon de faire des économies en se nourrissant correctement.
+ d’infos ici
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On se connait, non ? 😉
Moi c'est Laurence, je suis la titulaire de la Pharmacie du Ruban depuis 5 ans.
📋 Mes missions principales ? Prendre soin de mon équipe et de ma patientèle.
❤️ Ce que je préfère dans mon métier : Pouvoir faire différentes tâches : Gestion de mon officine, management du personnel, et accompagnement des patients dans leur traitement.
🆒 Ma phrase fétiche : "Tout va bien"
🎈 Ce que j'aime faire de mon temps libre : Le sport, me balader avec mon chien.
A très vite à la pharmacie, pour encore mieux me connaitre !